تقدم منطقة هانوفر مجموعة متنوعة من مسارات المشي، تتراوح بين نزهات قصيرة ومسارات أطول عبر مناظر طبيعية متنوعة. تمر هذه المسارات عبر الغابات، وعلى ضفاف البحيرات، وعبر المستنقعات، وفوق التلال المنحدرة، مما يتيح استكشاف المنطقة السياحية في جو قريب من الطبيعة.
يُعد ديستر من أشهر مناطق المشي لمسافات طويلة بفضل سلاسل تلاله المشجرة ونقاط المراقبة التي تضمها. كما توجد العديد من المسارات حول بحيرة شتاينهودر، تمتد على طول ضفاف المياه وعبر المحميات الطبيعية المجاورة. وتُستكمل هذه الخيارات بمسارات في إيلينريد، التي تُعد واحدة من أكبر الغابات الحضرية في أوروبا، بالإضافة إلى مسارات في المتنزهات والمساحات الخضراء داخل مدينة هانوفر.