15條區域路線

路線 1：前方山脈

路線：沿著馬施湖畔開始，途徑海明根，最終抵達斯普林
格。路線先穿越勒納河畔的湖區，再穿過海明根與斯普林格間的田野，緩緩上升至迪斯特山。然而，過了福爾克森後，最艱難的部分就已克服——斯普林格近在眼前。這趟旅程的確需要一些毅力！ 沿途景點：馬施湖濱浴場、里克林格礫石池、Strandbad Hemmingen、小教堂、阿努姆市民公園與露天泳池、山村呂德森、貝尼格森騎士莊園、Freibad Bennigsen、福爾克森赫爾曼斯霍夫、Museum auf dem Burghof、野牛保護區、斯普林格野豬公園與狩獵城堡

全长：42 公里

路線 2：市區、鄉間、迪斯特山

从马施湖经罗嫩贝格前往布雷登贝克（韦尼格森）
适合休闲骑行者：全程平坦。 僅在福里（Vörie）附近會有些起伏。其餘路段皆沿著聚落邊緣行進——眼前便是迪斯特山（Deister）。沿途景點：萊尼馬施（Leinemasch）、礫石池及里克林根（Ricklingen）取水區、福里山（Vörier Berg）、霍爾滕森（Holtensen）自然體驗步道、布雷登貝克（Bredenbeck）騎士莊園與穀物蒸餾廠、施泰因克魯格（Steinkrug）玻璃工坊

长度：22 公里

路線 3：往上、往上！

从马施湖出发，途经罗嫩贝格、格尔登和韦尼格森，最终抵达迪
斯特山。这趟旅程对小腿大有裨益——或者更确切地说：能让小腿变得更强健。自然与艺术、陡峭的上坡、辽阔的视野，以及冲刺登上迪斯特山脊，正是这趟壮丽旅程的各个阶段。 沿途景點：伊姆河、萊內河、水景藝術、本特山自然教育步道、本特景觀藝術步道、奧托馬爾·馮·雷登公園及格爾登的下薩克森山間餐館、修道院、水上公園、韋尼格森的水車

全长：38.5 公里

路線 4：前往鄉間

从马施湖出发，途经费尔伯（塞尔策）、伦特（格尔登），最终抵达巴辛
豪森。这条路线地势平缓，骑乘舒适。沿途穿越卡伦贝格地区，探访骑士与修女、矿工与游泳好手。 專為鍾情生活之樂的人士而設。沿途景點：費爾伯森林、費爾伯小教堂、倫特騎士莊園、施特默山、格羅斯戈爾滕露天泳池、修道院、遊客礦坑、礦場公園，以及位於巴辛豪森的迪斯特浴場

长度：30 公里

路線 5：開放式運河

從馬施湖經塞爾策前往威廉斯多夫（哈斯特）
，體驗工業文化，觀賞米特蘭運河上的船隻——這是一趟向西行進的悠閒之旅。唯有逆風時，這段平坦路段才會顯得有些吃力。 沿途景點：瑪麗恩韋德修道院森林、容克恩維塞市民公園與塞爾策皇家水晶溫泉、米特蘭運河上的槽形橋、洛恩德海、德登森的晚期哥德式碎石砌小教堂、科倫費爾德教堂

长度：36.5 公里

路線 6：前往海邊

路線起初沿著聚落旁延伸，越過溫斯特夫後景觀逐漸開闊，隨後映入眼簾的「海景
」（實為湖泊）將讓所有辛勞都值得。旅程已抵達終點——在施泰因胡德的雕塑步道上放鬆身心。 沿途景點：瑪麗恩韋德修道院森林、塞爾策的容克恩維塞市民公園與皇家水晶溫泉、米特蘭運河上的槽形橋、隆德海、溫斯托夫的火車站、修道院教堂與修道院、風車「寶拉」、雕塑步道、穀倉區、威廉斯坦要塞以及施泰因胡德的各處博物館

全长：39 公里

路線 7：沿著繩索前行

沿著雷納-海德自行車道，自漢諾威途經塞爾策和加爾布森，一路延伸至紐斯塔特
後方。這是一條長途路線，沿途有如詩如畫的村莊，雷納河相伴左右——騎行者將由此獲得認識這片地區的全新視角。 沿途景點：Leine河畔草地、利默水閘、瑪麗恩韋德修道院森林、米特蘭運河、加爾布森市立公園、加爾布森瑞士區（含藍湖海灘）、里克林根城堡、博爾德瑙、魯本貝格的新城（含聖母教堂）、蘭德斯特羅斯城堡、行政花園、中尉草地、歷史港、瑪麗恩湖修道院、阿梅多爾的弗朗茨浴場

全长：65 公里

第8號路線：關於飛行者與沼澤幽靈

从马施湖出发，途经加尔布森和朗根哈根，进入韦德马克，最终抵达埃尔策
。这条路线迂回绕过机场和莫尔格斯特，生动展现了工业区与近郊休闲区如何相互衔接。 這是一條漫長、平坦且充滿體驗的路線。沿途景點包括：喬治花園、韋爾芬花園、赫倫豪森大花園、海因霍爾茨小花園、學校生物中心、米特蘭運河北港、兒童森林、漢諾威-朗根哈根機場、比森多夫沼澤、莫爾格斯特、梅倫多夫

全长：45.5 公里

第9號路線：森林的低語

从马施湖出发，途经朗根哈根、伊瑟恩哈根，前往布格
韋德尔。令人惊叹的是，这些贯穿城市向北延伸的小径竟如此绿意盎然。维策公园、马斯佩，接着是富尔贝格森林，处处尽是纯粹的休憩乐趣。 沿途景點：斯普倫格爾博物館、馬施公園、下薩克森州立博物館、艾倫里德、動物園、西爾伯湖、朗根哈根市立公園、新布爾特賽馬場、維茨公園、富爾貝格森林、富爾貝格水資源教育步道

长度：35 公里

第10號路線：森林、湖泊與村莊

从马施湖出发，途经艾伦里德、阿尔特瓦姆比亨湖，直至布尔格韦德尔
——森林与湖泊近在咫尺，随后经由高速公路前往农庄村落，这是一条平坦却充满亮点的路线。 沿途景點：斯普倫格爾博物館、馬施公園、下薩克森州立博物館、動物園、艾倫里德森林站、阿爾特瓦姆布亨沼澤與湖泊、洛恩公園湖、格羅斯堡韋德爾露天泳池、斯普林霍斯特湖、恩根森歷史悠久的草坪石砌小教堂

全长：37 公里

第11號路線：不僅是馬與蘆筍

沿途林蔭盎然，一直延伸至阿利格塞附近。
一座名字以「村」字結尾的小鎮映入眼簾。沿途可欣賞公園景致、布格多夫河畔的藝術裝置、蘆筍田以及馬匹。 沿途景點：斯普倫格爾博物館、馬施公園、下薩克森州立博物館、動物園、艾倫里德森林站、米斯堡森林、布格多夫的市政花園與市立博物館、烏策的蒂爾庫勒露天博物館以及哈尼格森的立軸風車

长度：45 公里

第12號路線：鐵路巡遊

从马施湖出发，途经安德滕船闸与莱尔特，直达哈梅勒
森林——一场穿越安德滕与铁路线城莱尔特的船只、船闸与铁道之旅。昔日甜菜曾在此萃取糖分，如今则有一座公园为游客带来欢乐。 沿途景點：恩格索德市立公墓、艾倫里德、赫爾曼·隆斯公園、蒂爾加滕、安德滕船閘、萊爾特霍恩霍斯特公園、哈梅勒森林中的瓦爾德湖

全長 34.5 公里

第13號路線：前往卡利曼加羅

从马施湖出发，经安德滕沿运河前行至森德
。这是一条轻松的路线，绿意盎然的森林、湛蓝的运河——随后，森德附近的钾盐堆便作为终点映入眼帘。 一趟悠閒的東區小旅行。沿途景點：恩格索德市立公墓、艾倫里德、赫爾曼·隆斯公園、蒂爾加滕、安德滕船閘、米特蘭運河、弗里德里希斯哈爾鉀鹽堆、韋明根電車博物館、博爾祖姆船閘

长度：35 公里

第14號路線：118公尺的高處遠眺

本次行程的亮点包括从马施湖出发，途经塞尔霍斯特，前往拉岑
市立森林、世博园区、克朗斯山及感官公园——对于想要放慢节奏的人来说，这将是一次令人身心愉悦的短途旅行。沿途景點：馬施湖、艾倫里德、塞爾霍斯特森林、塞爾霍斯特公墓、佛教寶塔、變遷中的花園、世博園區、克朗斯山、感官公園、博克默霍爾茨

长度：23 公里

第15號路線：逆流而上 

從馬施湖出發，沿萊茵-海德自行車道途經海明根、拉岑、帕滕森，前往諾德施滕
。這條路線沿萊茵河向上蜿蜒，穿梭於各個生態棲地之間。這是一條自然之旅，沿途還能領略瑪麗恩堡所展现的韋爾夫王朝風華。沿途景點：馬施湖、感官公園、科爾丁格湖群、魯特、瑪麗恩堡

长度：35 公里